Vitamina B12 e metabolismo energético
Entenda como a vitamina B12 auxilia no metabolismo energético, na formação das células vermelhas do sangue e no funcionamento do sistema nervoso.
A vitamina B12 é um nutriente essencial que participa de processos importantes do organismo. Como o corpo não a produz em quantidades suficientes, ela precisa ser obtida pela alimentação ou, quando indicado, por suplementação.
Funções da vitamina B12
A vitamina B12 auxilia no metabolismo energético, no funcionamento do sistema nervoso e do sistema imune, na formação das células vermelhas do sangue e no metabolismo da homocisteína.
Fontes e suplementação
Ela está presente principalmente em alimentos de origem animal. Pessoas com alimentação restritiva ou condições que reduzam sua absorção podem precisar de avaliação individual.
A metilcobalamina é uma das formas de vitamina B12 utilizadas em suplementos. A quantidade, a porção e a recomendação de consumo devem ser conferidas no rótulo.
Consumo responsável
A suplementação não substitui uma alimentação equilibrada. Em caso de dúvida, procure médico ou nutricionista, especialmente durante gestação, lactação, infância ou uso de medicamentos.